La dieta de Laura

En esta mi primera entrada quiero agradecer la posibilidad que me han ofrecido de colaborar. Me parece un buen blog, y personalmente, me coge en un momento en el que lo que en él se dice me interesa mucho.

Cuando hablamos de feminización de un sumiso solemos pensar en braguitas, maquillaje y a lo mejor sodomización, pero yo creo que una feminización debe ser algo más profundo, que el sumiso debe intentar parecerse a una mujer en su pensamiento, en su manera de enfrentar la vida, en su comportamiento, en sus lecturas, y también en la alimentación.

Hoy os propongo una dieta de estrogenos.

• Introducción

  El estrógeno es una hormona a menudo asociada con las mujeres, pero lo cierto es que ambos, hombres y mujeres, la producen. Todos los humanos deben tener un cierto nivel de esta hormona para ser saludables. La superproducción de estrógenos en los hombres puede tener efectos sobre el cuerpo que algunos hombres pueden querer evitar. La ginecomastia es una afección que agranda los pechos y resulta cuando los niveles de testosterona y estrógeno en los hombres se desequilibran. Con dieta se puede de forma natural, aumentar la producción de estrógeno si se desea.

  He aquí unos consejos básicos:

Paso 1 Disminuye tu ingesta de fibra. La fibra se une a los ácidos biliares ayuda a eliminar el estrógeno de tu cuerpo. Disminuir las cantidades de verduras de hoja verde y de salvado en tu dieta puede aumentar el nivel de estrógeno.
Paso 2 Evita el consumo de verduras que se conocen como crucíferas, como la coliflor, brócoli, col y repollos de Bruselas. Ayudan a eliminar las hormonas almacenadas, como el estrógeno, del cuerpo.
Paso 3 La ingesta de alcohol afecta al hígado que metaboliza el estrógeno. El consumo de alcohol puede afectar la función hepática y puede aumentar los niveles de estrógeno.
Paso 4 Aumenta la cantidad de productos lácteos que consumes. Estos productos pueden contener estrógenos excretados por las vacas. Es posible que consumas hormonas de estrógeno cuando bebes leche.
Paso 5 No bebas mucha agua durante todo el día. Esto es cierto que depende de la temperatura. Aunque no afecta a los niveles hormonales. El agua es una parte esencial del cuerpo humano. Se debe garantizar la cantidad de agua suficiente pues mejora tu salud en general y puede ayudar a equilibrar tus niveles hormonales. Aunque depende de la temperatura, en general procura no beber más de ocho vasos de agua al dia.
Paso 6. Come soja y bebe leche de soja. Los productos a base de soja (en especial el tofu) contienen genistina, un producto vegetal que imita los efectos del estrógeno. Aunque es posible que la soja no marque una diferencia significativa en los niveles hormonales.
Paso 7. Reduce la ingesta de azúcar. El azúcar puede provocar un desequilibrio hormonal en el cuerpo. Sustituye los carbohidratos simples con una dieta de granos integrales bajos en carbohidratos.
Paso 8.Toma café. Tomar más de dos tazas de café (200 mg de cafeína) al día podrían tener aumentar los niveles de estrógenos respecto a los que no toman tanto café. Consume café y otras bebidas con cafeína con moderación. No debes beber más de 400 mg de cafeína al día y debes tratar de consumirlos a lo largo del día y antes de las 18 horas sinó te puede afectar la calidad del sueño.
Paso 9. Toma té. Diversos tés herbales o tisanas pueden aumentar los niveles de estrógenos. Pon en infusión las hierbas en 1 taza de agua caliente durante 5 minutos.Té negro y té verde. Estos contienen fitoestrógenos.
Paso 10.Come linaza. La linaza tiene una de las concentraciones más altas de fitoestrógenos. Consume hasta 1/2 taza de linaza molida para aprovechar al máximo sus beneficios. También es rica en ácidos grasos omega 3, los cuales podrían disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas, cáncer, derrame cerebral y diabetes. Una buena forma de consumir fácilmente la linaza es incorporarla al cereal del desayuno o a los batidos saludables.